EMOCIONES LA ALEGRÍA

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Seguimos con la cuarta y la última de las emociones básicas.
Hoy en este post, quiero hablarte acerca de la alegría, esa emoción que nos conecta con la vida, con nuestra energía vital.

Os decía en el post sobre el miedo, la tristeza y la rabia, que cada emoción tiene una función
positiva siempre y que también nos puede llevar a lugares que no convienen, la cara
negativa que yo le digo.

Depende de nuestra gestión emocional, que es algo que se puede aprende y que como todo,
requiere atención y entrenamiento al ritmo de cada persona.

La alegría es una emoción positiva que nos indica que estamos viviendo algo bueno, algo
que nos hace bien, que nos apetece o con lo que disfrutamos. La alegría nos motiva y nos
llena de energía vital, conectándonos a la vida y permitiéndonos acceder a sentimientos más
profundos de bienestar.

El peor error que podemos cometer es el de tratar de limitar nuestra alegría o suprimirla. Hay personas
que tienen prohibida la alegría por mandatos recibidos en la infancia; entendieron que estaba mal visto
expresarla o lo que es peor, sentirla.
Es útil encontrar un espacio donde sea seguro para nosotros expresar nuestra felicidad y buscar personas
que van a compartir la experiencia genuinamente con nosotros y no nos “van chafar la guitarra”
recordándonos que todavía no hemos cumplido con nuestras obligaciones “x” o que nuestro logro
realmente no es para tanto, así que escoge con quien compartes tu alegría.
Es conveniente poner atención a que no siempre tenemos que estar contentos y alegres para ser divertidos
o complacientes; no estamos aquí para entretener a nadie, sino para ser auténticos y sentir lo que sentimos
en cada momento. Esa sería la cara “negativa” de una alegría que incorporamos por defecto a un personaje
que no somos y que esconde otros sentimientos que no nos permitimos experimentar por el motivo que
sea, Por ejemplo, podemos llegar a ser incautos con una alegría excesiva, que nos desconecte del miedo y
ponernos en peligro.
.

La vida es un proceso ondulatorio, donde hay momentos buenos y no tan buenos. Sí es nuestra
responsabilidad y una decisión diaria de cada uno, el sembrar conscientemente en nuestra vida, semillas
que faciliten el disfrute y la alegría, así que si te apetece, voy a compartir los beneficios de la alegría y de la
buena onda para que sepas todo lo que la alegría hace por tí.

BENEFICIOS DE LA ALEGRÍA

  • Abre la puerta a sentimientos más profundos.
  • Mejora el sistema inmune, protegiéndonos así de numerosas enfermedades.
  • Genera mayor cantidad de feromonas y endorfinas, que contribuye a estados emocionales positivos.
  • Aumenta nuestra resistencia al dolor, por lo que no sentimos tanto dolor muscular u otros.
  • Protege el corazón, disminuyendo la frecuencia cardiaca y por tanto, la presión arterial.
  • Se tiende a dormir mejor y a tener un sueño más reparador.
  • Facilita la socialización y la creación de vínculos con otras personas.
  • Es la mejor receta de belleza y la más barata.
  • Contribuye a aumentar las posibilidades de éxito en la vida.
  • Las personas alegres tienden a realizar más actividad física, más deporte y a alimentarse mejor, lo que
    mejora la calidad de vida en general.

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