EMOCIONES ¿QUE SON Y PARA QUE SIRVEN?

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¿Te gustaría tener un termómetro que te indicara si lo que estás viviendo te hace bien o tienes que gestionarlo de una forma diferente?

¡¡¡Pues estás leyendo el artículo adecuado!!!
Descubrirás la importancia de escuchar a tus emociones y la información que te ofrecen.

Las emociones son respuestas de nuestro cuerpo ante las situaciones de nuestra vida y podemos sentirlas por reacciones o sensaciones fisiológicas en el cuerpo, como por ejemplo una sensación de calor o de frío, nerviosismo, temblor, etc.

Estas reacciones nos llevarán a una respuesta, a una acción.
En sí son mensajeras. Son avisos que nos indican lo que nos está sucediendo, si algo nos causa bienestar o
malestar, así de sencillo.

Aprendiendo a reconocerlas y a escucharlas son una maravillosa fuente de información para luego, en función
del mensaje que nos han regalado y decidir cómo actuar, en nuestro propio beneficio.

Cuando no hemos aprendido a gestionar nuestras emociones, lo que hacemos es reaccionar desde esa misma
emoción y así ni entendemos el mensaje, ni seguramente tenemos la reacción más adecuada para nuestro
bienestar.

Además, más vale que les prestemos la atención que merecen pues nos van a seguir mostrando el mensaje que
necesitamos sí o sí y el asunto es que si tratamos de esconderlas o ignorarlas, el mensaje va a ir subiendo de
intensidad, hasta que nos demos cuenta o hasta que enfermemos, si no las atendemos.

Y, ¿ dónde se generan nuestras emociones?

Pues en nuestra cabecita, concretamente en el sistema límbico del cerebro que además tiene memoria, es
decir, si hemos vivido una situación concreta que nos ha llevado al miedo, ante una situación parecida vamos a
sentir miedo y vamos a reaccionar de la misma manera que antaño.

¡Nuestra mente es más poderosa y potente que cualquier ordenador que exista!
Se dice que la parte consciente de nuestra mente procesa datos a una velocidad de 40 bits por segundo y la parte inconsciente de 20 MILLONES de bits por segundo, ¿te imaginas lo que puede pasar por tu cabeza en tan sólo un minuto?

Te propongo un experimento:

Cierra tus ojos y luego imagina que llevas a tu boca una rodaja de limón…date unos segundos.

¿Estás salivando?

¿ Te das cuenta de que no existe entonces diferencia entre la realidad (comerte una rodaja de limón) o imaginarte que te la comes?

Cualquier emoción nace de una situación externa, algo pasa allá afuera genera un estímulo (rodaja de limón).
No importa si la situación es real o la estamos imaginando, lo traemos al presente en forma de verdad (nuestra
verdad) y automáticamente genera un estímulo, que lleva a una emoción y la emoción lleva a una reacción o a
una acción.

Con todo esto, ¿qué te quiero decir?

  • Primero que seas consciente del poder de tu mente y de que ésta no distingue entre realidad e imaginación. Eso significa que podemos hackear a nuestro cerebro, “engañarlo” para crear nuevas rutas neuronales que nos aporten bienestar. Por ejemplo, está comprobado que al sonreír de forma forzada el cerebro detecta la flexión de ciertos músculos faciales y lo interpreta como que hay motivos para estar feliz por algo, mientras que si no lo están, interpreta que no es momento para estar feliz.
  • Segundo que nuestra interpretación de una situación es subjetiva y depende del cristal con que se mire. El cristal con que miramos nuestra realidad, está empañado con nuestras creencias que limitan nuestra vida e interpretan automáticamente lo que está bien y lo que está mal, lo que debería ser y lo que no y eso tiene un impacto directo en cómo vivimos lo que “creemos que nos sucede” y en las emociones que sentimos.

Te invito a …

Revisar tus creencias, para limpiar el cristal con el que miras tu vida.

Hackear a tu cerebro eligiendo conscientemente el tipo de pensamientos que quieres tener.

Poner atención a tus emociones para sentir que mensaje quieren ofrecerte.

Actuar sin reaccionar desde la emoción: Primero escucho el mensaje, luego analizo que hay de realidad y finalmente decido cómo actuar.

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